NOWOŚCI

Po Bólach kręgoslupa pozostały mi tylko wspomnienia, dokumentacja medyczna oraz świadkowie
01
 
Profilaktyka upadków osób starszych w Klubie Zodiak - reportaż 21.10.2016
pu
 
Stop Dolegliwościom Kręgoslupa
sdk
 

Nowe grupy

Stop Dolegliwościom Kregosłupa

wtorek 18 października godz. 11.30

środa 19 października godz. 17.00

 

Joga dla początkujących

środa 19 października godz 18.00

Zapisy:
602-500-931, 696-141-444

 

 



Joga

 

Joga to rozbudowany system filozoficzno-zdrowotny uprawiany od paru tysięcy lat w Indiach. Zajęcia nasze przenaczone są głównie dla osób początkujących chcących usprawnić i ualstycznić swoje ciało. Wiek nie ma znaczenia. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku.

Zajecia z jogi obejmują:
• szeroką gamę asan hatha jogi dla osób początkujących
• proste techniki relaksacyjne
• naukę i kontrolę prawidłowego wykonywania asan i technik relaksacyjnych
• kontrolę postępów
• monitoring organizmu poprzez kontrolne wykonywanie pomiarów tętna i ciśnienia

Korzyści
• ogólne usprawnienie ciała i ducha
• poprawa elastyczności mięśni i ścięgien
• zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
• poprawa działania układu immunologicznego człowieka
• zwiększenie odporności na stres
• poznanie technik relaksacyjnych przydatnych w praktyce
• subtelne modelowanie sylwetki
• poprawa energii życiowej
• opóźnienie procesów starzenia się

 

joga

Formy ćwiczeń:
Zajęcia indywidualne i grupowe dostosowane do możliwości zdrowotnych i ruchowych klienta

Regularne ćwiczenie jogi przez wiele miesięcy i lat opóźnia procesy starzenia się, łagodzi dolegliwości, a nawet pomaga zlikwidować różne choroby. Zajęcia z jogi dedykowane są osobom zdrowym lub z drobnymi dolegliwościami chcącym pielęgnować swoje zdrowie oraz poprawić swoją sprawność ruchową, siłę, wytrzymałość oraz odporność na stres. Osoby chore mogą ćwiczyć jogę tylko we współpracy z lekarzem prowadzącym.

Jednostki chorobowe, przy których ćwiczenia jogi są niewskazane. Ogólnie rzecz biorąc trudno jest jednoznacznie określić takie jednostki chorobowe, gdyż w wielu przypadkach tylko regularne uprawianie jogi daje wymierne efekty lecznicze. Z kolei w innych przypadkach joga jest szkodliwa dla zdrowia konkretnej osoby. Wszystko zależy od rodzaju choroby oraz rodzaju, intensywności i sposobu wykonywania asan. Osoby chore przed rozpoczęciem ćwiczeń jogi powinny swoją decyzję skonsultować z lekarzem, a po uzyskaniu pozytywnej opinni lekarza poinformować o swojej chorobie i wskazaniach lekarskich prowadzącego zajęcia. Dla tych osób zostanie opracowany indywidualny zakres asan nawet jeśli będą chodzić na zajęcia grupowe.

Miejsce zajęć: Toruń, ul. Żółkiewskiego 37/41, sala 106 X p. lub w domu klienta – możliwość dojazdu do klienta

Obuwie i strój: obowiązuje zmienne miękkie obuwie sportowe oraz luźny nie krępujący ruchów strój.

Więcej informacji, zapisy:
tel. 602-500-931, 696-141-444